随着季节的变化，情绪的变化并不罕见. 白天时间缩短时，人们会感到沮丧，但在春天白天时间变长时，人们会感觉更好. 季节性情感障碍(SAD)是一种特殊的抑郁症，发生在冬季. 除了药物治疗外，谈话治疗和强光治疗也可能是选择. 和你的Landmark团队谈谈.

为冬天做好准备是有帮助的. 如果不及时治疗，SAD会像其他形式的抑郁症一样严重. 与你的Landmark团队或你的PCP谈谈，为最黑暗的几个月制定一个计划(精神上和身体上的). 与这个世界现在哪个平台可以买球可以让冬天的悲伤远离海湾.

对抗冬季忧郁的方法:

1. 在网上免费参观虚拟博物馆.
2. 寻找阳光. 每天拉开窗帘，在日光下或户外呆上一段时间.
3. 和朋友约个时间定期见面.
4. 多吃新鲜水果和蔬菜来保持精力充沛.
5. 每天与家人或朋友视频聊天.
6. 通过电话联系朋友，并要求他们也这样做.