随着食品杂货价格的上涨, 考虑我们的食物选择比以往任何时候都更重要. 这里有一些建议，让你的食物预算保持一致，并与你的现金足球网哪个好目标保持一致.

1. 在你去杂货店之前，想出一个饮食计划. 从头开始做饭比买现成的饭菜或外出就餐便宜得多.
2. 为你需要的物品列一个购物清单，并严格按照清单去做. 仔细检查你的橱柜，冰箱和冰柜，以防止购买重复的物品.
3. 去杂货店之前吃点东西，减少冲动购物.
4. 批量烹饪和冷冻剩饭剩菜，当你可能不想做饭的时候享受另一天.

坚持吃一些基本的食物，比如干豆或罐装豆、全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白. 应季购物，以获得最优惠的价格和最美味的食物. 土豆、洋葱、胡萝卜、卷心菜和苹果等农产品的保质期比其他农产品长. 冷冻水果和蔬菜也是一个不错的选择，因为你不必担心它们会变质.

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看看这道美味又实惠的秋季汤吧.

小扁豆柠檬汤(6-8份)
成份:
- 2杯切碎的胡萝卜
3个中等大小的土豆
- 8杯水或低钠蔬菜汤
- 1/3杯新鲜柠檬汁
- 1汤匙盐，可选(如果用的是蔬菜汤，可以省略)
- 2茶匙大蒜粉(或2瓣生大蒜)
- 2汤匙干洋葱片
- 3片月桂叶
-半茶匙黑胡椒
-半汤匙红胡椒粉
- 1包(16盎司)干扁豆
- 1包冷冻蔬菜

方法

胡萝卜和土豆洗净切碎，备用. 在一个中等大小的平底锅中，把除冷冻蔬菜外的所有材料混合在一起. 部分盖上盖子，用小火煮，直到小扁豆变软，大约25分钟. 加入冷冻蔬菜，继续烹饪，直到它们被加热. 将汤倒入碗中，配上蔬菜沙拉或一片有味道的全麦面包. 把剩菜冷冻在单独的容器中，以享受新的一天.