这是我们2022年春季患者通讯中的一篇文章. 下载下面的完整通讯，听一个病人的故事, 了解坚持服药的重要性, 提醒你先给Landmark打电话, 和更多的!

研究表明，最现金足球网哪个好、最长寿的群体经常吃豆类, 豌豆, 和扁豆. 它们是蛋白质、纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质的极好来源. 作为额外的奖励, 豆类有助于稳定血糖水平, 让你从一顿饭到下一顿饭都有饱腹感.

试试这个简单的，无需烹饪的食谱，在你的日常饮食中加入更多的豆类!

希腊豆沙律

成份:

• 1 (15.5盎司)罐装cannellini豆(洗净并沥干水分)
• 1杯葡萄番茄(切成两半)
• 1 / 4杯红洋葱丁
• 1 / 4杯青椒丁
• 1 / 4杯磨碎的低脂菲达奶酪
• 6个卡拉马塔橄榄(去核并切碎)
• 1 / 4杯红酒醋
• 1 / 4杯橄榄油
• 半茶匙干牛至叶
• 1 / 4茶匙黑胡椒

使用方法:

1. 在一个中等大小的沙拉碗里，把豆子、西红柿、洋葱、甜椒、菲达奶酪和橄榄混合在一起.
2. 在一个小碗里，把醋、橄榄油、牛至和黑胡椒搅拌在一起. 把调味汁倒在沙拉原料上，搅拌均匀. 为冷.

点击 在这里 下载2022年春季里程碑患者通讯.

来源: 糖尿病食谱. 食谱来源:Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE和Jennifer Bucko Lamplough.